القضاء على 90% من مشاكل الحركة أفضل الطرق والحلول

المشكلة: تعود ما يقرب من 90% من مشاكل الحركة والألم الشائع الذي نشعر به طوال اليوم إلى سبب واحد، وهو التوتر العضلي. الكثير من الناس لا يدركون هذا، وإذا لم نعرف ما هو السبب، فسيكون من الصعب جداً تحسين مشاكل الحركة والراحة العامة.

الحل: الخطوة الأولى هي تقليل التوتر العضلي العام، والخطوة الثانية هي زيادة مدى الحركة في المناطق الشائعة التي تكون محدودة والتي يمكن أن تؤثر على أجزاء متعددة من أجسامنا. والخطوة الثالثة هي زيادة كفاءتنا عندما يتعلق الأمر بوجود مزيد من المساحة.

الدليل: تم تقديم مجموعة من التمارين التي تهدف إلى تحقيق هذه الأهداف. تشمل هذه التمارين القرفصاء على الحائط والقرفصاء على الصندوق، وكلاهما يعمل على تقليل التوتر العضلي وزيادة مدى الحركة والكفاءة.