مقدمة

عندما تدخلين الثلث الثاني من الحمل، والذي يبدأ حوالي الأسبوع 14 ويستمر حتى نهاية الأسبوع 27، ستبدأين في الشعور بحركة الجنين. هذا الثلث من الحمل يعتبر بالنسبة للكثيرين الأكثر راحة، حيث تتلاشى أعراض الغثيان والتعب الشديد التي قد تكون قد شعرت بها خلال الثلث الأول من الحمل.

تطور الجنين في الثلث الثاني من الحمل

خلال الثلث الثاني من الحمل، يبدأ الجنين في الشبه أكثر بالطفل، مع توافق ملامح الوجه وتحديد أصابع اليدين والقدمين بشكل جيد. يمكن للجنين أيضًا أن يمتد ويصنع الوجوه وحتى يمتص إبهامه. هذه التطورات تجعل الثلث الثاني من الحمل فترة مثيرة ومليئة بالتغييرات.

تغييرات جسم الأم في الثلث الثاني من الحمل

ليست الجنين فقط من يتطور وينمو خلال الثلث الثاني من الحمل، بل ستلاحظين أيضًا العديد من التغييرات في جسمك خلال هذا الوقت. تستمر الرحم في التمدد لاستيعاب الجنين النامي. ستبدأين في زيادة الوزن وقد تبدأين في تطور بطن الحمل المميزة.

الاختبارات الطبية في الثلث الثاني من الحمل

خلال الثلث الثاني من الحمل، ستجري العديد من الاختبارات الطبية للتحقق من صحتك وصحة الجنين. من بين هذه الاختبارات فحص عامل Rh للدم وحالة السكري الحملي. يتم أيضًا إجراء السونار خلال الثلث الثاني من الحمل للتحقق من تطور الجنين.

التحضير للثلث الثاني من الحمل

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك البدء في التفكير فيها خلال الثلث الثاني من الحمل للتحضير لعضو العائلة الجديد. من الجيد أن تبدأي في مناقشة نوع الولادة الذي تأملين فيه وتعرفي على الطرق المختلفة التي قد يولد بها طفلك.

الحفاظ على صحة جيدة خلال الثلث الثاني من الحمل

خلال الثلث الثاني من الحمل، يجب أن تستمري في الحفاظ على نمط حياة صحي. يجب محاولة ممارسة الرياضة لمدة حوالي 20 دقيقة في اليوم.

متى يجب الاتصال بالطبيب خلال الثلث الثاني من الحمل؟

إذا كنت تشعرين بأي شيء غير طبيعي، فمن الجيد أن تتصلي بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يجب أن تتصلي بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور إذا كان لديك أي من الأعراض التي قد تشير إلى مشاكل صحية.

التغذية خلال الثلث الثاني من الحمل

التغذية السليمة أمر بالغ الأهمية خلال الحمل، وخاصة خلال الثلث الثاني حيث يتطور الجنين بسرعة. يجب أن تحرصي على تناول الكثير من الفواكه والخضروات، والبروتينات الصحية، والحبوب الكاملة. كما يجب أن تحاولي تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك، والتي تساعد في تطور الجنين.

النشاط البدني خلال الثلث الثاني من الحمل

النشاط البدني أمر مهم أيضًا خلال الثلث الثاني من الحمل. يمكن أن يساعد النشاط البدني في تخفيف بعض الأعراض الشائعة مثل الألم في الظهر والانتفاخ، ويمكن أن يساعد في تحسين النوم. يمكن أن تكون الأنشطة البدنية البسيطة مثل المشي أو السباحة خيارًا جيدًا.

التغييرات العاطفية خلال الثلث الثاني من الحمل

الحمل يمكن أن يكون وقتًا مليئًا بالتغييرات العاطفية، والثلث الثاني ليس استثناءً. قد تشعرين بالسعادة والترقب، ولكن قد تشعرين أيضًا بالقلق والتوتر. هذه الأحاسيس كلها طبيعية، ومن الجيد التحدث عنها مع شريكك أو مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

النوم خلال الثلث الثاني من الحمل

النوم يمكن أن يكون تحديًا خلال الثلث الثاني من الحمل. قد تجدين صعوبة في العثور على وضع مريح للنوم، أو قد تستيقظين بسبب الحاجة المتكررة للذهاب إلى الحمام. تجنبي تناول الكافيين والأطعمة الثقيلة قبل النوم، وحاولي القيام بنشاط بدني خفيف مثل المشي لتحسين النوم.

التحضير للطفل القادم

الثلث الثاني من الحمل هو وقت جيد لبدء التحضير للطفل القادم. قد ترغبين في بدء التسوق للملابس والأثاث الأساسي للطفل، أو في التخطيط لغرفة الطفل. كما يمكن أن يكون هذا الوقت جيدًا للبدء في التفكير في الأسماء والتحدث عن خيارات الرعاية بعد الولادة.

التعامل مع التغييرات في الجسم

الحمل يمكن أن يسبب العديد من التغييرات في الجسم، بما في ذلك الزيادة في الوزن وتغييرات في الجلد والشعر. قد تشعرين بالقلق بشأن هذه التغييرات، لكنها جزء طبيعي من الحمل وغالبًا ما تتلاشى بعد الولادة.

الختام

الثلث الثاني من الحمل هو فترة مليئة بالتغييرات والتطورات، سواء للجنين أو لجسم الأم. من الجيد أن تكوني على علم بما يمكن أن تتوقعيه خلال هذه الفترة، وأن تعرفي متى يجب الاتصال بالطبيب. تذكري دائمًا أن الرعاية الصحية الجيدة والحفاظ على نمط حياة صحي هما الأساس لحمل سليم وصحي.

الروابط ذات الصلة